در این فصل گرم تابستان سفر به شهرهای ساحلی و آفتاب گرفتن و برنزه کردن پوست میتواند یکی از لذتبخش ترین کارها باشد، اما مهم است که بارعایت نکاتی ایمنی، سلامت پوست خود را حفظ کنید. این راهنما از طرف آریل دیریم به شما کمک میکند تا از پوست خود قبل، حین و بعد از آفتاب گرفتن مراقبت کنید.
نکات و مراقبت های قبل از آفتاب گرفتن
1.آماده سازی پوست
-لایه برداری(Exfoliation): یک یا دو روز قبل از آفتاب گرفتن، پوست خود را با یک لایهبردار ملایم پاکسازی کنید تا سلولهای مرده از بین بروند و رنگ برنزه یکنواختتری داشته باشید.
پیشنهاد ما برای یک لایهبرداری راحت و یکنواخت با یک حس خوب استفاده از اسفنج های 100٪ گیاهی لوفا است.
شما با داشتن لوفا، محصولی کاملا طبیعی را دارید که تا 6ماه برای موارد مختلف لایهبرداری پوست خود میتوانید از آن استفاده کنید و سلامت و نشاط را به پوست خود هدیه دهید.
برای اطلاعات کامل درمورد این اسفنج فوقالعاده روی لینک زیر بزنید.
-آب رسانی(Hydration): پوست خود را مرطوب نگه دارید. از یک آبرسان و مرطوب کننده خوب مناسب جنس پوست خود استفاده کنید تا پوست نرم و آماده آفتاب گرفتن داشته باشید.
2.استفاده از ضد آفتاب
-ضدآفتاب با SPF مناسب: از کرم ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و آن را 20 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب به پوست بزنید.
شاید براتون سوال باشه که SPF چیه؟ SPF (Sun Protection Factor) معیاری است که میزان محافظت یک ضدآفتاب در برابر اشعههای UVB خورشید و مدت زمان پیشگیری از آفتابسوختگی را نشان میدهد.
-ضدآفتاب مقاوم به آب: اگر قصد دارید شنا کنید یا تعریق کنید، از ضدآفتاب مقاوم به آب استفاده کنید.
-مقدار مناسب: مهم است که برای اثر بخشی مناسب ضد آفتاب از آن به میزان مناسب برای تمام نقاط در معرض آفتاب استفاده کنید.
3.انتخاب زمان مناسب
– بهترین زمان برای آفتاب گرفتن صبح زود یا بعدازظهر است. بین ساعات 10 صبح تا 4 بعدازظهر، اشعه UV خورشید بسیار قوی است و بهتر است از آفتاب گرفتن در این ساعات خودداری کنید.
حین آفتاب گرفتن
1.محافظت اصولی
-هر دو ساعت یکبار یا پس از شنا یا تعریق، ضدآفتاب خود را تجدید کنید.
-برای محافظت از صورت و چشمانتان از عینک دودی و کلاه استفاده کنید.
2.آبرسانی به بدن
-مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن و پوستتان هیدراته بماند.
3.محدودیت زمانی
-زمان آفتاب گرفتن خود را محدود کنید. ابتدا با 10 تا 15 دقیقه آفتاب گرفتن شروع کنید و به تدریج این زمان را افزایش دهید تا از سوختگی جلوگیری کنید.
4.تغییر موقعیت
-موقعیت بدن خود را هر چند وقت یکبار تغییر دهید تا به طور یکنواخت برنزه شوید و از سوختگی یک نقطه خاص جلوگیری کنید.
بعد از آفتاب گرفتن
1. دوش گرفتن
پس از آفتاب گرفتن، دوش آب ولرم بگیرید تا عرق و ضدآفتاب را از روی پوست پاک کنید.
2.استفاده از مرطوبکننده
از یک مرطوبکننده یا لوسیون بدن استفاده کنید تا پوستتان نرم و هیدراته بماند. بعد از آفتاب گرفتن استفاده از محصلاتی که حاوی آلوئهورا یا پانتنول هستند، میتوانند التیامبخش و آرامشدهنده پوست باشند.
3.اجتناب از لایهبرداری
از لایهبرداری پوست بعد از آفتاب گرفتن خودداری کنید، زیرا این کار میتواند باعث تحریک و آسیب پوست شود.
و در این مرحله برخلاف مراحل بالاتر که استفاده از اسفنج و لیف های لوفا را توصیه کردیم به هیچ عنوان استفاده از هیچ نوع لیف بدن و لایه برداری را پیشنهاد نمیکنیم.
4.لباسهای آزاد و نرم
از لباسهای نرم و آزاد استفاده کنید تا به پوستتان اجازه تنفس بدهید و از سایش و تحریک جلوگیری کنید.
5.هیدراته کردن بدن
به اضافه استفاده از مرطوب کننده ها و آبرسان ها برای پوست مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن شما از داخل نیز هیدراته بماند و به ترمیم پوست کمک کند.
6.تغذیه مناسب:
مصرف مواد غذایی حاوی آنتیاکسیدانها، ویتامینهای C و E و مواد معدنی مثل روی، میتواند به ترمیم و سلامت پوست کمک کند.
نکات مهم
-پیشگیری از سوختگی
اگر احساس میکنید که پوستتان در حال سوختن است، فوراً به سایه بروید و از ضدآفتاب بیشتری استفاده کنید.
– مراقبت از پوستهای حساس
اگر پوستتان حساس است، حتماً از محصولات مخصوص پوستهای حساس استفاده کنید و مدت زمان آفتاب گرفتن را کاهش دهید.
-بیماری های پوستی
اگر دچار بیماری پوستی خاصی هستید برای جلوگیری از تشدید بیماری یا آسیب به پوستتان حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
رعایت این نکات میتواند به شما کمک کند تا به طور ایمن و مؤثر از آفتاب گرفتن و برنزه کردن پوست لذت ببرید. اگر سوختگی یا هر گونه آسیب پوستی مشاهده کردید، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید. امیدواریم که این مطالب برای شما مفید واقع شده باشد.